La fatigue post-virale (ou ce que certains appellent Long COVID) et le POTS (syndrome de tachycardie orthostatique posturale) partagent des symptômes similaires, notamment la fatigue, le brouillard mental, la tachycardie, les vertiges et des problèmes gastro-intestinaux (GI).
Des preuves émergentes suggèrent que ces symptômes peuvent être liés à des mastocytes hyperactifs libérant une quantité excessive d'histamine, ce qui peut dysréguler les systèmes nerveux autonome et central. La quercétine, un flavonoïde naturel, montre des promesses en tant que régulateur d'histamine, offrant potentiellement un soulagement tout en soutenant l'équilibre global de l'histamine.
Le Rôle des Mastocytes dans la Fatigue Post-Virale et le POTS
Les mastocytes jouent un rôle crucial dans la réponse immunitaire, libérant de l'histamine pour lutter contre les menaces perçues comme les virus. Cependant, dans certains cas, les infections virales peuvent déclencher une réaction excessive des mastocytes, libérant une histamine excessive près des terminaisons nerveuses. Cela peut entraîner un dysfonctionnement autonome, provoquant des symptômes tels que :
- Fatigue et brouillard cérébral : liés à une dysrégulation du système nerveux central
- Tachycardie : Un rythme cardiaque anormalement élevé, commun dans le POTS
- Vertiges et sensations de quasi-évanouissement : résultant d'une instabilité autonome
- Symptômes gastro-intestinaux : tels que ballonnements, diarrhée ou nausées
Comment la Quercétine soutient la régulation de l'histamine
Quercetine est un stabilisateur naturel des mastocytes, empêchant la libération excessive d'histamine. Il présente également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, aidant à atténuer les symptômes liés à un excès d'histamine. Plus précisément, la Quercetine agit en :
- Inhibition de la dégranulation des mastocytes : Prévenir la libération d'histamine et d'autres médiateurs inflammatoires
- Bloquer les récepteurs de l'histamine : Réduire l'impact de l'histamine sur les terminaisons nerveuses
- Suppression des cytokines pro-inflammatoires : La quercétine abaisse les niveaux de cytokines comme l'IL-6 et le TNF-α, souvent élevés dans ces conditions.
Des études ont également souligné le potentiel de la quercétine à influencer l'inflammasome NLRP3 et les voies NF-κB, qui sont critiques dans le contrôle de l'inflammation et de la réponse immunitaire.
Soutien Holistique pour l'Équilibre de l'Histamine
Bien que la Quercétine puisse être un outil puissant, d'autres approches liées au mode de vie et à l'alimentation peuvent soutenir l'équilibre de l'histamine et améliorer les symptômes :- Réduction du stress : Le stress chronique aggrave l'activation des mastocytes. Des techniques telles que la pleine conscience, le yoga et la respiration profonde peuvent aider à apaiser le système nerveux.
- Équilibre hormonal : Les déséquilibres hormonaux peuvent exacerber l'activité des mastocytes, il est donc essentiel de traiter tout problème sous-jacent.
- Santé intestinale : Résoudre les déséquilibres intestinaux, tels que la prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO), peut réduire la production d'histamine et améliorer la digestion globale.
- Régime pauvre en histamine : Éviter les aliments riches en histamine (par exemple, le fromage affiné, les viandes séchées et les produits fermentés) peut aider à réduire la charge en histamine.
La Promesse de la Quercétine
La recherche soutient l'utilisation de la quercétine pour les conditions liées aux mastocytes, y compris "Long COVID" et les symptômes de type POTS. Par exemple, des études montrent la capacité de la quercétine à stabiliser les mastocytes, à réduire l'inflammation et même à inhiber la réplication virale, ce qui en fait une approche multifacette pour ces conditions difficiles.
En abordant la régulation de l'histamine de ces manières, vous pourriez trouver un soulagement significatif des symptômes débilitants de la Fatigue Post-Virale et du POTS lorsque vous intégrez Quercétine dans votre routine - en veillant bien sûr à la combiner avec d'autres stratégies de soutien.
