Nos corps ont une manière impressionnante de communiquer lorsque les choses sont déséquilibrées. En prêtant attention à des changements comme des marques blanches sur nos ongles, des changements de texture de notre peau, ou même l'apparition de nos lobes d'oreilles(!), nous pouvons obtenir des informations précieuses sur d'éventuelles carences ou risques pour la santé. Voici cinq signes à surveiller et ce qu'ils pourraient signifier.
1. Fissurer au milieu de la langue
Une langue fissurée ou craquelée, en particulier avec une ligne proéminente qui court au milieu, peut être un signe de perméabilité intestinale, souvent appelée "syndrome de l'intestin perméable". Cette condition se produit lorsque la muqueuse intestinale devient trop perméable, permettant aux particules alimentaires non digérées et aux toxines de passer dans la circulation sanguine. Cela peut entraîner une inflammation et peut contribuer à divers problèmes de santé, y compris la fatigue, des problèmes de peau et des sensibilités alimentaires. Soutenir la santé intestinale en consommant du bouillon d'os riche en collagène et en glutamine pour la réparation, des aliments riches en probiotiques comme le kéfir et la choucroute, ainsi que des aliments anti-inflammatoires comme le gingembre et le curcuma, peut être bénéfique. Vous voudrez également éviter les aliments hautement transformés et envisager de travailler avec un nutritionniste certifié pour des conseils personnalisés.
2. Marques blanches sur les ongles
Des taches blanches ou des éclats sur les ongles, également connus sous le nom de leukonychie, peuvent parfois survenir en raison de blessures mineures aux ongles. Cependant, lorsque ces marques apparaissent fréquemment ou à plusieurs endroits, elles peuvent indiquer une carence en zinc. Le zinc est essentiel pour le fonctionnement immunitaire, la cicatrisation des plaies et la croissance cellulaire. De faibles niveaux de zinc peuvent également entraîner une perte de cheveux, une immunité affaiblie et une cicatrisation plus lente des plaies. Pour augmenter l'apport en zinc, essayez d'incorporer des aliments comme des graines de citrouille, des pois chiches et de la viande dans votre alimentation, ou envisagez un supplément de zinc si nécessaire. Les huîtres sont une source particulièrement bonne de zinc.
3. Kératose pilaire (cette peau bosselée à l'arrière de vos bras)
La kératose pilaire (KP), souvent appelée « peau de poulet », se manifeste par de petites bosses rugueuses sur l'arrière des bras, des cuisses, ou même sur le visage. Cette affection cutanée se produit lorsque la kératine s'accumule et bloque les follicules pileux. Bien qu'elle puisse être génétique, une carence en rétinol (la forme active de la vitamine A) peut entraîner cette condition. La vitamine A est cruciale pour la santé de la peau, car elle aide à maintenir un renouvellement cellulaire sain. Pour augmenter les niveaux de vitamine A, incluez des aliments riches en rétinol comme le foie, les produits laitiers et les œufs dans votre alimentation, ou consommez des sources de bêta-carotène telles que les carottes et les patates douces, que le corps peut convertir en vitamine A (soyez conscient que tout le monde ne convertit pas efficacement, donc parfois un supplément peut être nécessaire pour ceux qui suivent un régime végétalien).
4. Œil qui tremble
5. Plis dans le lobe de l'oreille
Une ride diagonale sur un ou les deux lobes d'oreilles, souvent appelée "signe de Frank", a été associée à un risque accru de maladie cardiaque dans certaines études. Cette ride pourrait être un signe d'une circulation sanguine réduite dans la zone, reflétant potentiellement des problèmes de santé vasculaire sous-jacents. Bien qu'une ride dans le lobe de l'oreille n'indique pas de manière définitive une maladie cardiaque, cela peut être un signe de prendre votre santé cardiovasculaire plus au sérieux. Si vous avez une ride au lobe de l'oreille et d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque, tels qu'un antécédent familial de maladies cardiaques ou une hypertension artérielle, il est judicieux d'explorer cela plus en profondeur.
Continuez à écouter...
En prêtant une attention particulière à ces messages subtils du corps, nous pouvons obtenir des indices précieux sur d'éventuelles carences nutritionnelles ou déséquilibres de santé. Bien que certains signes puissent sembler mineurs ou sans rapport, ils peuvent offrir un aperçu de problèmes plus profonds qui pourraient valoir la peine d'être explorés. Soutenir votre corps avec un régime riche en nutriments et demander des conseils personnalisés à un nutritionniste certifié peut aider à résoudre ces déséquilibres et à promouvoir le bien-être général.
