Le shilajit, une substance collante qui suinte des rochers des montagnes de l'Himalaya et de Sibérie, est utilisé dans la médecine ayurvédique depuis des siècles pour soutenir la santé et le bien-être général. Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a révélé que la supplémentation en shilajit pourrait améliorer les performances physiques et mentales, réduire le stress et soutenir un vieillissement sain.
Mais saviez-vous que le shilajit a également été lié à une augmentation des niveaux de testostérone ? En fait, une étude publiée dans Andrologia a révélé que la supplémentation en shilajit pourrait augmenter les niveaux de testostérone totale chez les hommes adultes en bonne santé.
Mais qu'est-ce que la testostérone exactement, et pourquoi est-elle si importante ?
La testostérone est une hormone principalement produite dans les testicules. Elle est responsable d'une variété de fonctions importantes dans le corps, y compris :
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Fonction sexuelle : La testostérone joue un rôle clé dans le développement des caractéristiques sexuelles masculines, et elle est nécessaire au maintien d'une fonction sexuelle saine.
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Masse musculaire et force : La testostérone est importante pour construire et maintenir la masse musculaire et la force, ce qui en fait une hormone importante pour les athlètes et les passionnés de fitness.
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Densité osseuse : La testostérone est importante pour le développement et le maintien de os sains, et de faibles niveaux de testostérone ont été liés à une diminution de la densité osseuse et à un risque accru d'ostéoporose.
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Humeur et fonction cognitive : La testostérone joue un rôle dans l'humeur et la fonction cognitive, et de faibles niveaux de testostérone ont été liés à un risque accru de dépression et de déclin cognitif.
Alors, comment exactement le shilajit soutient-il des niveaux de testostérone sains ? Bien que le mécanisme exact ne soit pas encore entièrement compris, des recherches suggèrent que le shilajit pourrait aider à augmenter la production de testostérone en stimulant l'hypothalamus et les glandes pituitaires.
Dans l'étude clinique randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, des hommes adultes en bonne santé ont reçu une dose quotidienne de 250 mg de shilajit deux fois par jour pendant 90 jours consécutifs. L'étude a révélé que la supplémentation en shilajit était associée à des augmentations significatives des niveaux de testostérone totale, de testostérone libre et de déhydroépiandrostérone (DHEAS) par rapport à un groupe placebo. Les niveaux d'hormones gonadotropes (LH et FSH) ont été bien maintenus.
Mais le shilajit n'est pas seulement pour les hommes – les femmes peuvent également bénéficier des propriétés adaptogènes de cette substance unique. Des études ont montré que le shilajit peut aider à soutenir un équilibre hormonal sain et à réduire les effets négatifs du stress sur le corps, ce qui en fait un ajout précieux à toute routine de bien-être.
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Si vous souhaitez en savoir plus sur les nombreux avantages potentiels pour la santé du shilajit, consultez l'article 11 raisons pour lesquelles vous avez besoin du Sang de Montagne dans votre vie.
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